７日迎来夏历二十四节气的“立冬”节气，，
，以后，，
，天气将逐渐严寒。。
。。。养生专家提醒说，，
，秋冬季节是伤风的高发期，，
，为避免伤风的爆发，，
，公众可接纳六种要领预防。。
。。。

　　养生专家先容说，，
，导致伤风发病高发的天气缘故原由主要有两类：一类是冷空气的入侵，，
，特殊是秋冬交接的第一次降温；；；；第二类是冷空气通事后泛起的冷高压天气，，
，人们也容易爆发伤风。。
。。。

　　当冷空气入侵时，，
，日平均气温顺最低气温大幅度下降，，
，前后两天日平均气温甚至可以相差１０摄氏度以上。。
。。。冬季的冷高压天气阳光富足，，
，日照强，，
，中午热，，
，早晚冷，，
，同日温差大，，
，早晚也容易受凉。。
。。。这种温度突变，，
，使人们的体温调理功效难以顺应，，
，再加上人们没有头脑准备，，
，不注重保暖，，
，就易受凉。。
。。。严寒降低了人体的对抗力，，
，从而引起伤风。。
。。。

　　为了阻止伤风的爆发，，
，养生专家提出六点忠言：

　　一是提高免疫力。。
。。。预防伤风，，
，最基础的一条，，
，就是增强磨炼，，
，增强饮食营养，，
，养成合理规则的作息时间，，
，增强免疫力。。
。。。除此之外，，
，还要坚持用冷水洗脸洗鼻，，
，增强鼻黏膜对冷空气的顺应能力。。
。。。

　　二是要坚持空气清新。。
。。。经常在室内活动的人群要注重使室内阳光直射，，
，空气流通，，
，坚持适当温度，，
，室内外温差不易过大。。
。。。要经？
？巴阜纾，
，床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油，，
，让气息缓慢散发。。
。。。

　　三是避开熏染源。。
。。。少去公共场合活动，，
，镌汰熏染时机。。
。。。在流感盛行时代，，
，只管阻止去人多拥挤的公共场合。。
。。。不要共用餐具、毛巾等一样平常用品。。
。。。

　　四是注重卫生。。
。。。手与手接触是伤风熏染的主要途径。。
。。。伤风病毒能在手帕上存活１小时，，
，在手上存活２小时。。
。。。因此，，
，要经常用胰子洗手，，
，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。。
。。。

　　五是注射流感疫苗。。
。。。注射流感疫苗可使注射者在一年内不被统一类流感熏染。。
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　　六是用中草药治疗，，
，如三花茶、红糖姜枣水、辣椒汤、脚心敷药、小苏打滴鼻、蒸汽吸入等，，
，这些要领公众可去医院咨询，，
，并在医生的指导下使用。。
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